Что такое флекситарианство

04 апреля 2024

Это современный и гибкий стиль питания, учитывающий здоровые тренды в области нутрициологии. При флекситарианстве две трети рациона занимают растительные продукты и одну треть — продукты животного происхождения. В сочетании с физической активностью и отсутствием вредных привычек этот стиль питания — это надежный путь к профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и д. р.

Советы по осознанному питанию

Сократите употребление мяса

60% выбросов парниковых газов, связанных с продуктами питания, приходится на производство кормов для животных. Соблюдая устойчивую диету, а именно придерживаясь флекситарианства, вы сможете уменьшить количество этих выбросов, а также сохранить разнообразный рацион.

Сократите  употребление мяса
Ешьте больше зелени

Употребление большого количества растительной пищи оказывает положительное влияние на здоровье всего организма.

Ешьте больше зелени
Выбирайте продукцию местного производства и сезонные продукты

Соблюдение этого пункта поможет сократить выбросы, а также рационально использовать продукты.

Выбирайте продукцию местного производства и сезонные продукты
Употребляйте больше разнообразных продуктов

Большое количество микро- и макроэлементов, клетчатки, витаминов, а также пробиотиков в рационе способствует улучшению работы кишечника.

Употребляйте больше разнообразных продуктов
Сайт использует cookie, что позволяет получать информацию о вас
Это нужно, чтобы улучшать сайт. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием cookie и предоставления их сторонним партнерам. Вам нужно принять это либо покинуть сайт.