Этот день напоминает нам о значении микробов для нашего здоровья, благополучия животных, растений, океана и всей Земли. Хотя термины «микробиота» и «микробиом» звучат похоже, разница существенная: «микробиота» — это совокупность всех микроорганизмов (бактерии, вирусы, грибы), обитающих в определенной среде, например, кишечная микрофлора. А вот «микробиом» включает в себя полный набор ДНК всех этих организмов.
Компания H&N поддерживает этот важный день, предлагая продукты с миллиардами пробиотиков, которые помогают сохранять баланса микробиоты — основы нашего здоровья. Мы производим биойогурт «Актибио» способствующий комфортному пищеварению и дарящий нам легкости изнутри и кисломолочный продукт «Актимуно», который подтвердил свою эффективность в поддержании иммунитета.
Что такое человеческий микробиом? Это целая внутренняя экосистема:
- Более 30 трлн бактериальных клеток, примерно равное количеству наших собственных клеток тела.
- Около тысячи разных видов бактерий, каждая группа имеет свою уникальную роль.
- Общая масса составляет около 2 кг, это средний вес микробиоты взрослого человека.
Эти крошечные помощники отвечают не только за переваривание пищи, но также:
- Поддерживают нашу иммунную систему: 70% иммунных клеток находится в кишечнике.
- Влияют на наше настроение: связь мозга и кишечника работает активно благодаря различным химическим веществам, выделяемым микроорганизмами.
- Помогают организму получать энергию, перерабатывая питательные вещества.
Таким образом, микробиоту считают самостоятельным функциональным органом человеческого тела.
Как поддерживать здоровый микробиом?
- Включите в рацион больше клетчатки: свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты подпитывают хорошие бактерии.
- Добавьте пробиотики - например, йогурты, обогащенные полезными бактериями в определенной дозировке, помогают увеличить количество «хороших» бактерий в кишечнике.
- Используйте антибиотики только по назначению врача - они уничтожают не только вредные, но и полезные микроорганизмы.
Следуя этим простым правилам, мы заботимся о собственном здоровье изнутри!
